當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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1908年11月14日，清德宗光緒皇帝駕崩，年僅38歲。頗讓人匪夷所思的是，光緒帝駕崩後不到一天，掌控大清半個世紀的慈禧太后，也隨之而去，享年73歲。 一老一少、一母一子，一前一後的駕崩，給後人帶來無盡的遐想——光緒帝莫非不是病死，而是被慈禧下令毒殺？ 清皇室對這種猜測矢口否認，堅稱光緒帝乃是病死，並且振振有詞地拿出大內御醫的脈象記錄。可皇室越是如此，越顯得欲蓋彌彰，民間對光緒帝的死因猜測，越是偏向於被謀殺。 ... 雙方各執一詞，誰也無法將對方徹底辯倒，也不能將光緒帝的屍體解剖，以驗證他究竟是否死於毒殺。 因此，光緒帝的死因，成了懸案。 可嘆的是，光緒帝生前做了一輩子傀儡，死後的棲身之處也是被人「擇」剩下的。 由於光緒帝在世時，掌權的慈禧太后一直忙著修建自己的豪華地宮，光緒的地宮從未納入規劃議程，以至於光緒帝死時，內務府甚至不知將其葬在何處。匆忙間，只好將「九龍峪」這處擇剩下的地方，當作光緒的吉壤。 選好吉壤，又過了6年，光緒帝才堪堪被下葬。 至此，光緒帝死因之謎，也隨著他的遺體的入土，永埋黃土。 1938年秋天，一夥不明身份的盜墓賊，闖入光緒崇陵，打開地宮，將光緒帝及隆裕太后的陪葬品一洗而空。消息傳來，舉國震驚。一方面，震驚這伙盜墓賊的膽大包天、喪心病狂；另一方面，震驚光緒崇陵此番遭劫，其死因之謎恐將永無解開之日。 盜墓賊走後，崇陵的盜洞就這麼敞開著，帝王長眠之所成了荒草狐地。 如此落差，想想都讓人心酸吶！ ... 不過，若是有幸「瞻仰」過崇陵盜洞的人，一定會對它印象極深！由於盜洞很深，各種髒東西都被雨水沖入墓室，久而久之，形成一股「濃郁撲鼻」的腐敗氣息，隔著大老遠都能聞到一股臭味。 也正因此，崇陵盜洞雖在，很少有盜墓賊願意再次光顧它。 1980年4月，考古工作者決定對崇陵盜洞展開實測及試掘。 崇陵的那股「特殊」氣味，一點都沒讓考古工作者失望，很多人還沒走近崇陵，就被這股氣味給嗆著了，有人甚至當初嘔吐起來。當他們走近盜洞，看到一個偌大的如同黑洞的「巨洞」擺在眼前時，心情都異常沉重。 兩個月後，經上級批準，保定文物主管部門組成了一個專門的發掘小組，正式對崇陵進行發掘。 清理工作開始之後，一切都如設想的那般進行著，沒有人奢望能「挖」到什麼寶貝——這幫盜墓賊真真可惡至極，蝗蟲過境尚留草根，盜墓賊不僅將陪葬品搜刮的乾乾淨淨，光緒帝的兩隻腳還被他們生生給掰掉了。 此情此景，考古工作者不禁惋惜與悲痛。 儘管如此，清理工作仍舊細緻地進行，考古隊並沒有因為盜掘嚴重，產生一絲懈怠。 就在考古工作者清理光緒帝的梓宮時，伴隨一陣驚呼，考古隊找到了一項驚人的發現——在光緒帝的梓宮底部，找到了光緒帝的毛髮！ 這些毛髮對於盜墓賊而言，不值一文，對於考古學家來說，卻是至寶！ 要知道，自從明定陵里發掘出來的萬曆皇帝及皇后的遺骨被焚毀之後，崇陵的這些毛髮和遺骨，是中國僅存的展示在世人眼前的帝後遺骸。通過這些遺骸，科學家可以解開太多的未解之謎。 ... 因此，在看到這些毛髮和遺骨之後，考古隊徹底沸騰了。 相比於這些遺骸，後來又發現的一些陪葬品，雖做工精妙絕倫，其歷史意義倒顯得微不足道。 2008年，清光緒帝死因專題研究課題組公布了一份檢測報告，報告顯示： 「光緒頭髮中含有高濃度的砷元素，且各截段含量差異很大…表明其頭髮中的最高砷含量非外界因素所造成……砷含量分布曲線與慢性中毒者截然不同，表明其頭髮最高砷含量亦非慢性砷中毒形成。」 報告的核心觀點只有一個：光緒帝確為砷中毒而死。 這份報告，徹底解開了光緒帝的死因之謎，倘若光緒帝泉下有知，亦可含笑九泉了。
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