桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

世界上的大部分人，先天的能力都是近乎相同的，可是，有些人不一樣，他們天生就具備一些異於常人技能或者天賦。今天就讓我們看看四位奇特的人類。 1.泰國僧人 ... 大家都知道冥想可以啟發人的靈性，但很少有人知道冥想有時候還可以改變物理規律。世界上有很多關於佛教僧人的傳說，他們中的一些人所有的能力堪比魔法。比如這位僧人，居然能在一鍋熱油中打坐。 ... 有些人很羨慕這種超能力，但有些人十分懷疑，因為鍋里的油並沒有沸騰，而且也沒有人用溫度計來證明熱鍋有沒有造假。雖然有火焰，但是鍋本身很可能是隔熱的。如果往油里加水也可以達到吸收熱量的目的。這種事情並不少見，因為僧人們很注重克服肉體和精神上的痛苦。值得一提的是，他們不是感受不到痛苦，而是學著去接受忽視他。畢竟肉體的痛苦是短暫的。 2.超強大力士 布萊恩·肖是一名力量舉重選手，他曾多次獲得「世界上最強壯的人」的稱號，不久前他打破了唐納德的巨石舉重記錄。唐納德曾在1860年舉著兩塊大石頭走過這一座大橋，這些石頭重達330公斤。1953年以來，只有一百多人舉起過這兩塊大石頭，其中還包括幾位女性。而布萊恩不僅舉起了石頭，還打破了負重行走的記錄。 ... 布萊恩對其他舉重者的建議是，運動前一定要拉伸。從輕量級開始訓練，前十分鐘不要嘗試任何重物，同步進行舉重以外的訓練，還要遵守健身規律，勞逸結合。他的飲食也很有意思，早飯一般吃六到七個炒蛋，兩三碗米飯，鮮橙和菠菜汁。午飯是300g的牛排和2-3碗米飯其他時間，他都吃牛排，米飯和蔬菜，他一天要吃多達六餐。 ... 3.雷電法王 來自印度的拉傑·默罕從小發現自己的身體不怕電擊。幾十到幾百安的電流，對一般人來說是致命的，但是他卻可以讓這些電流通過自己的四肢、前胸，甚至是嘴。七歲時他無意間觸碰了一臺變壓器的電線，正常的成年人會立刻喪命，但他卻安然無恙。據檢測，他的身體能夠忍受的電流強度居然比正常人高出十倍。 ... 4.吃石頭的人 來自英國的特蕾莎·維尼有一個怪癖：她喜歡吃石頭。一開始她只是喜歡石頭的氣味，然後開始嘗試吃石頭。這個習慣維持了數十年，她一天要吃1000克左右的石頭。有些石頭是可食用的，但她喜歡吃的石頭，比如花崗巖，是完全不可食用的。她愛吃石頭，是因為她得了一種飲食失調癥，這種疾病有內出血，滋生寄生蟲的風險。我們可千萬不能模仿她吃石頭。 ... 你見過擁有神奇天賦的人嗎？歡迎評論留言哦。關注我，下期更精彩。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/2KDBdej.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北淡水失眠中醫推薦中壢恐慌焦慮治療中醫推薦台北信義容易頭暈焦慮中醫推薦
桃園蘆竹失眠治療中醫門診 台北信義心悸焦慮治療中醫推薦 小心“腸胃焦慮症”中壢容易作夢易醒中醫推薦 中壢容易頭暈焦慮有名中醫 長期焦慮症會產生有哪些危害呢台北失眠中醫推薦 台北喉嚨卡卡治療中醫推薦 年輕白領崇尚新退休理念台北永和失眠中醫推薦 台北信義恐慌焦慮治療中醫推薦 身上有哪些“開心穴”桃園自律神經失調治療中醫門診 台北板橋喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 抑鬱症的10個症狀千萬別忽視