桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

每一個養貓的鏟屎官，都是一個舔狗，貓的舔狗。 有人願意做女神的舔狗，也有一些人，只願意做貓的舔狗。 別看那些養貓的鏟屎官，在外面個個知性美麗帥氣大方，但私下裡，回到家之後，還不是家裡小貓咪的舔狗？ 我身邊很多養貓的朋友都說一句話：自從養了貓，感覺自己毫無尊嚴，就像是一隻卑微的舔狗，每天在貓咪面前，都得輕聲細語，好聲好氣跟貓咪商量著來~ 養貓是快樂的，充滿樂趣的，且能夠帶給你內心寧靜的事情；但養貓啊，同樣又是無奈的、糾結的、痛苦的。 ... 當一隻貓兇起來，鏟屎官分分鐘得學會閉嘴；沉默才是最好的答覆，爭吵只會讓你家貓主子更加記恨你~ ... 當貓主子心情不好的時候，你想要靠近貓咪，就會被貓咪投來強烈抗拒且充滿嫌棄的眼神擊退~ 你心裡在想：不就是摸一下，抱一下嘛，身為一隻貓，為什麼那麼小氣？ 而此時的貓咪可能在想：莫挨老子，再敢碰我，我就打你~ ... 如果你家裡養了一隻貓，還稍微好一點；但如果養了2隻以上的貓咪，你妄想同時抱起來兩隻貓咪。 1隻貓的憤怒，還有可能好過一點兒；如果兩隻貓都被鏟屎官激怒了，那鏟屎官可能睡不好覺了。 ... 千萬不要試圖在你家貓咪心情不好，不願意被你撫摸，被你抱著的時候，強迫你家貓主子；因為你家貓主子不僅會委屈得哭，還會抓撓你，甚至咬你。 很多鏟屎官在養貓的過程中，可能都會有這樣的經歷： 撫摸貓咪的時候，貓咪很享受，一副意猶未盡的樣子；當你停止撫摸貓咪的時候，貓咪還會主動蹭你，讓你接著擼；但是當你想要抱著貓咪的時候，貓咪卻表現得很抗拒，最多只能忍受你抱著1-2分鐘。 這是為什麼呢？ ... 1、貓咪的耐心是有限的，貓咪本身就不喜歡被束縛的感覺 貓咪從來都是獨來獨往的，當一隻幼貓能夠生活自理，都會主動或者被動離開貓媽媽的身邊；而離開了貓媽媽，從此以後，貓咪如何生存，都得靠自己。 往淺了一點說，貓咪被主人抱著是沒有安全感；往深了一點說，貓咪不喜歡被主人抱著，是因為不想留下鏟屎官身上的味道。 貓咪其實很有潔癖的，它不喜歡身上有一些奇奇怪怪的味道，哪怕是每天養自己的主人。 它可能會出於對主人的愛意，暫時忍受讓主人抱著2分鐘；但超過了貓咪的忍耐力，那麼貓咪會分分鐘抓狂的~ 2、鏟屎官抱著貓咪的姿勢不對 如果你不會抱貓，抱貓的姿勢讓貓咪覺得特別不舒服，那麼貓咪當然會強烈反抗；沒有抓撓你就是好事了，你還嫌棄貓咪不願意被你抱？ 我見過不少鏟屎官，抱貓的姿勢都是勒著貓咪的脖子，當貓咪呼吸不順暢的時候，它們能不難受嗎？ ... 如果貓咪不讓主人抱的時候，主人應該怎麼辦？ 我一直覺得：如果你家貓真的不讓你抱，不想被你撫摸，那麼你就該幹嘛幹嘛去，當貓咪心情好了，自然會主動靠近你，蹭你，讓你去撫摸它，擁抱它。 養貓要懂得欲擒故縱，不要對貓咪有太多明顯的占有欲，只有讓貓咪主動找你，才能夠建立貓咪對你的喜愛。 用小魚乾，零食，騙取抱貓的時間，並不可取，畢竟貓咪也不是傻子喲~ 如果你真的想抱貓，那麼首先要讓貓咪對你足夠有安全感；然後再去學習擁抱貓咪的正確姿勢，抱貓的時候，一定要讓貓咪的臉朝上，或者是貓咪的臉面對著你；或者是，讓貓咪前爪趴在你的肩膀上，然後你托著貓咪的屁股。 只有掌握了正確的抱貓姿勢，才能夠讓貓咪減少對你的敵意。 ... 今日話題： 你家的貓，願意被你抱著嗎？ （文章圖片來源網絡，文字原創，侵權必究）

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