桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

考古是對古遺蹟以及遺物的勘測活動，通過這些研究，一則可以還原歷史，二則對一些史籍記載缺漏之處進行增添。考古是非常有意義的活動，但很多人將考古與盜墓混為一談，雖說都是對古人的不敬，但考古放在長遠意義來說，是人類發展的必然，只有通過文物直觀歷史我們才能真的懂中國文化。 ... 在2013年時候，江蘇揚州一支考古隊在西湖鎮曹莊的一塊荒地下挖出來帝王墓，這墓主人就是隋煬帝楊廣。考古隊通過清理，在隋煬帝墓中出土了800件頂級文物。眾所周知，古代喪葬制度嚴格，所以帝王墓葬規格自然不同於常人。隋煬帝墓中的隨葬品自然不是一般顯貴能夠比擬的，除非那個人逾矩。 ... 但是隋煬帝墓不僅沒有該有的規制，還異常簡陋。為磚室墓葬，與皇后蕭氏合葬，挖掘的西側墓葬南北長4.98米，東西長5.88米，這種規制都不如普通人。不過這800件文物卻珍貴，不僅有十三環蹀躞玉帶、鎏金銅鋪首這種帝王級隨葬品，還有編鐘、編磬等大型樂器。 ... 不過專家在隋煬帝墓中發現一塊土疙瘩，卻讓專家對這塊泥巴激動不已。這土疙瘩差點被考古隊員剷除，還是考古隊隊長眼尖伸手攔了下來。因為這土疙瘩雖然不起眼，但仔細看可以看到金屬光澤。專家用鑷子將泥層剝開後，赫然看到了一些鎏金花鈿以及銅釵一角。博物館專家在看到後瞬間明白，這應該是皇后的鳳冠。 ... 鳳冠是帝後的冠飾，上面有鳳凰樣的珠寶。皇后在受冊、謁廟、朝會時需要戴鳳冠。鳳冠上的飾件多為龍鳳，龍用金絲堆砌焊接成鏤空狀，鳳則是用翠鳥毛粘貼，經過特殊工藝使得這鳥毛色彩經久艷麗。除此外，鳳冠上還會裝飾珠寶，諸如珍珠、寶石，數量達到百制。在鳳冠上還會插有翠雲、翠葉及博鬢。鳳冠製作的複雜從飾物就可見一斑，但複雜性在工藝上更能體會。 ... 鳳冠工藝涉及花絲、鑲嵌、鏨雕、點翠、穿系多項，而最後的的組裝更是繁冗，這些飾物加起來最少上千件，所以並不是一般工匠能製作成。由此我們也能看到這珍貴程度。所以這土疙瘩難住了考古隊，因為這樣珍品經過歲月以及強酸性泥土的侵蝕已經已經發黑，而且面目全非結構塌陷。輕輕一動就碎成了粉末，所以考古隊很是為難。 ... 後來考古隊請來了陝西的頂級修復專家楊軍昌等人，這些專家對於這件腐蝕得與泥土混為一體的鳳冠著了迷。後來被帶回陝西修復，這些頂級專家足足研究了863天才修復完成。專家對於修復後的鳳冠做出了一件仿製品，那精美程度令人咂舌，這也可以理解為何專家對於這塊泥巴著迷了，畢竟裡面是鳳冠啊！ ... 從這一件鳳冠上就可以看出古人的智慧以及古代的文化制度，看起來不大的鳳冠卻極富有文化內涵，不僅關聯製造業，還有手工業，以及古代禮制制度和美學等多方面背景。要麼說考古是學問，畢竟盜墓賊可做不出來這種研究，大家覺得呢？ 圖片來源於網絡

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